Autor: Alejandra Natividad Ramírez González
Junio de 2019
La procrastinación se refiere a aplazar los asuntos pendientes, o dejar para mañana lo que puedes hacer hoy. Procrastinar es muy habitual a pesar de que tiene un coste elevado, ya que los retrasos evitables generan pérdidas de productividad en el ámbito laboral y estudiantil.
Estos 5 consejos te ayudarán a vencer la procrastinación y terminar en tiempo y forma todas tus tareas.
- Indica una temporalidad, es decir, pon fechas concretas para el inicio y el fin de una tarea.
- Haz seguimiento de tu tiempo, cuantifica cuánto tardas en realizar una tarea.
- Gestiona tu energía, trabaja en tus mejores momentos, para tener una mejor actitud, descansa lo suficiente, mejora tu nutrición y haz ejercicio.
- Divide el trabajo en tareas pequeñas y concretas, porque cuando dividimos una tarea complicada podemos ver claro el camino y neutralizar los sentimientos de ansiedad y estrés.
- Establece un sistema de recompensas al término de cada tarea. Motívate pensando en lo que harás después de cada una de las tareas